Saturday, June 25, 2011

[life] 第二次鐵人二三事










第二次參加鐵人, 對這次的成績自然相當期待,
上個月才經歷忠誠水上樂園的洗禮, 體力應該進步不少.
不過可惜的是, 比賽前一個禮拜感冒, 一切練習都暫停.

禮拜六下午才出發到宜蘭, 下午的鐵三角因為家庭因素錯過了,
還感謝清華跟強哥鼎力協助才順利完成.
和芳芳到了羅東約已經晚上七點,
跟斌哥強哥清華小賴等人一同前往羅東夜市用餐.

雖然事隔天要比鐵人的人, 但是我們也沒什麼在進口腹之慾,
吃了沙茶火鍋, 炸皮蛋豆腐等垃圾食物, 才珊珊回去.
回到民宿已經10點多, 喝了點小酒, 交了心才去睡.

隔天一早出發, 人山人海, 依慣例還是遲到一下, 弄得很趕,
第一項比賽游泳, 和上次一樣, 還是一直被游自由式的人摸腿超車,
害我游的壓力很大, 冬山河還真不是普通的髒, 水是綠的,
但很暖, 跟溫水游泳池一樣, 還有點小浪, 不小心還會喝到幾口髒水,
剛開始非常緊張, 游得很喘, 一半之後人少了很多,才游的比較優閒.

第二個騎車, 其實騎車狀況我並不是很好, 感覺體力沒有完全充沛,
衣來是因為感冒, 一直流鼻水, 二來是早餐吃的不夠,
所以效率不是很好, 從第三圈開始速度才慢慢出來.

第三個跑步就真的是大爆炸, 跑步本來就是我的弱項,
但這次天氣熱, 我又快抽筋, 只能跑跑走走,
一直跑到醫護站要藥膏來塗, 但還好的是這次跑步的風景很棒,
看看周圍的冬山河景, 不知不覺就跑完了.

這次成績三小時, 是蠻不滿意的, 游泳持平, 單車小差,
跑步整個大爆炸.
總名次377名, 比上次681略有提升.

檢討一下
1. 早餐吃太少, 一個銅鑼燒跟一盒豆漿, 騎車的時候感覺身體完全沒有能量踩,
趕緊吃了威德, 才在第三圈恢復體力, 但已為時晚矣, 準備的香蕉和巧克力,
下次一定要先吃才行, 不管餓不餓.
2. 比賽前一定要避免感冒, 不然不僅體力無法維持, 也影響體力.
3. 在單車換跑步時, 特別容易抽筋, 而且我轉換時不小心喝太多水,
實在是一大失策, 以後一定要先買抽筋藥膏, 一騎完車就先塗上.
4. 這次早上到的太慢, 沒有時間熱身跑步跟單車的肌肉群,
抽筋可能是因為熱身不夠.

第二次參加鐵人, 感覺心態已經很輕鬆了,
對我而言, 鐵人不單單是一項活動, 也是一種生活態度.
活的積極, 活的健康, 活的快樂,
保持運動的習慣, 永保健康的身體!

最後這次要非常感謝芳芳和清華幫我拍照, 在攝氏35度下的高溫,
背著相機跑來跑去不會比跑鐵人輕鬆,

雖然芳芳這次因為工作的事情沒有一起跑,
但希望往後的比賽都能一起參加, 這樣會更有充實感!

Wednesday, June 22, 2011

[movie] X-men First class






rate ★★★★☆

X戰警劇情之所以引人入勝, 是因為除了正邪對抗,
更是活生生的社會學寫照, 融入或是反抗?
就連萬磁王也不是那麼的壞了.

馬修范恩繼kick ass後又一成功出擊,
但我衷心覺得短短兩個小時交代前面全部劇情實在太短,
能炒出這樣的菜已經功力驚人了.

當然, 麥克法斯賓達, 詹姆斯麥艾維還有老來俏的凱文貝肯,
都讓這部片增光不少, 值得推薦!

Saturday, June 11, 2011

[travel] 慢遊花蓮 6/4~6/6

不知道來花蓮已經幾次了, 但是每次到花蓮玩,
總讓我有遠離塵囂的感覺, 當開過一個又一個隧道,
眼前的亮光不斷提醒我世外桃源要到了.

第一天很幸運的我們並沒有遇到塞車, 可能是早起的策略奏效了,
開了四個小時到了花蓮, 第一站是太魯閣的天祥步道.

話說太魯閣是英國評選世界十大美景的第五名,
台灣人和其有榮幸擁有一個如此美麗的大自然寶藏,
每次來到這裡我都有被這些鬼斧神工感動到的衝動,
太魯閣對我來說回憶也甚多, 大一那年,
跟高中同學半夜11點從花蓮騎機車殺到太魯閣夜遊,
不知道要騎到哪去, 只知道一直往山上騎的傻勁,
已隨著年紀慢慢消退, 而後有一年全家人去露營,
應該是在現在的綠水合流露營區露營, 走白楊步道,
半夜跑到文山溫泉泡湯(現已封閉), 隔天一早,
對著壯麗的峽谷吃早餐, 這對當時還小的我留下很深的印象,
或許日後我對荒野的熱愛, 是來自於此.

白楊步道曾經是太魯閣眾步道中人氣最旺的,
除了他可以經過水濂洞等有趣的景點外, 也是風景十分秀麗的一條,
可惜的是這條步道日前崩毀, 要從天祥繞過去, 路程馬上倍增,
開車路程遙遠我和芳芳都累了, 只有走了約1km便折返,
不過剛好也給芳芳一個簡單的初體驗, 因為第三天的錐麓並沒有這麼好走.
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白楊步道

離開之後我們選擇去七星潭散散步, 聽說七星潭有多了些景觀咖啡,
這次美來要去喝喝咖啡的, 不過我並沒有找到, 但拖鞋赤腳走在石頭上,
心中有說不出的舒服, 聽著海浪敲打時頭的聲音, 可以暫時忘記工作.
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七星潭踏浪

第二天的重點行程式去溯溪, 花蓮可以溯的溪很多, 我上次去的是砂婆噹溪,
這次去的是三棧南溪, 這次一起玩的同行人, 有一部分是國軍弟兄,
也有一部分是來自外國的朋友, 三棧南溪我個人覺得沒有砂婆噹好玩,
可以玩的地方不多, 我想是更好玩的地方是要在上去的黃金峽谷,
半天的行程只有放流, 跳三,五,七公尺的跳台,
不過外國朋友到是很興奮的跟我說, 他快要離開台灣了,
他很喜歡這裡, 覺得這裡比海邊好玩,
其實台灣好玩的地方很多很多, 連我都還在尋找呢.
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三棧南溪放流

芳芳這次身體不舒服所以沒有玩到很多水,
沒辦法體驗溯溪的刺激, 不過最後放流他到是玩得挺開心的,
說到溯溪, 今年也偷偷有一個很大的願望, 就是希望能學到一些溯溪的課程,
然後去南澳溯溪, 找到傳說中的野溪溫泉.

下午我們去豐田移民村拍照, 每次行程總是要來一點人文的東西才會平衡一下,
豐田是日本在台灣所設的第二個移民村,日治時代被選作日本移民村的示範基地,
因此村內珍貴的古蹟及具歷史文化意義,舉凡碧蓮寺、地神祠、鳥居、菸樓都伴隨村民,
不過或許這裡的企圖心不強, 並沒有很有系統的景點, 也沒有保存很多歷史文物,
但這樣也好, 旅客很少可以悠閒的晃, 不過總的來說,
不是一個令人印象深刻的地方.
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豐田國小

之後去的雲山水, 去了三次了, 每一次都感覺他整理得更棒了,
已經黃昏才去, 反而愈到更美麗的光線,
攝影就是這樣, 越不經意的時候越能拍到好照片.
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雲山水

這天晚上我們去吃了自強夜市, 應該算是我最大收穫,
我旅行的時候最喜歡去的地方就是夜市, 可以更讓我感覺當地的特色,
但最近在逛台北的夜市, 常常會讓我覺得我已失去熱情,
如同宅神朱學恆以士林夜市為例, 特色小吃已不復見,
每間店賣的東西都差不多, 都是觀光客想要吃的,
如果真要我推薦要吃什麼, 除了雞排之外, 我還真說不上來,
但是自強夜市就不一樣了, 別有特色的法式棺材板,
還有祖傳東山鴨頭, 風味獨特的燒烤, 椒鹽臭豆腐,
當然還有葫蘆王和現打果汁, 在在都刺激著我的味蕾,
還有現做比薩等我就沒做了, 總之, 這一天我們是滿載而歸,
還真得感謝自強夜市讓我找回去夜市尋寶的感動!

不過自強夜市也是少數讓我覺得很誇張的夜市,
點一個東西要等一小時, 到處排隊然後插時間去拿東西,
緊張又刺激, 但是真的太累人了!
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自強夜市的烤肉

第三天也是最後一天, 我們一起前往錐麓古道,
號稱是太魯閣所以步道中就美麗的一條,
也是舊時的合歡越嶺古道人氣最旺的一段,
可沿著太魯閣的石壁橫貫花蓮, 由上往下看公路與河流,
真有登泰山而小天下的感覺, 本來想要利用這次把原本沒走完的,
燕子口 - 慈母橋這段給完成, 不過芳芳身體臨時不舒服,
改成到3km處的駐在所折返, 不過也欣賞到大部份的風景了,
以一個不常爬山的人, 這樣三公里折返應該也有攀升約500公尺,
算是蠻厲害的, 不過爬山其實也不用求快求高,
只要心境到了, 哪裡都有大景!
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錐麓古道



《全球十大必遊景點》台灣太魯閣 名列第五

2011-3-4 自由電子報
〔記者游太郎/花蓮報導〕太魯閣國家公園是台灣最具國際知名度的觀光景點之一,曾被英國的維京旅遊保險公司推薦為世界十大必遊景點的第五名,而美國的大峽谷則未被列入,可見在國際旅遊市場的份量。

太管處解說課長黃志強指出,英國的維京旅遊保險公司曾訪問一千多位英國民眾,依照英國海內外分類,排名選出「最讓人失望的十大名勝」與專家推薦的「十大必遊景點」,其中太魯閣被列為第五名,而美國大峽谷則未被列入,顯見在英國人的心目中,太魯閣之美凌駕許多國際級的知名景點。

英國專家推薦的十大必遊景點,排名依序是約旦佩特拉古城、義大利威尼斯大運河、肯亞馬賽馬拉保護區、澳洲雪梨大橋、台灣太魯閣、澳洲帝王谷、土耳其卡帕多奇亞奇石區、秘魯的的喀喀湖、澳洲電纜海灘、瑞士少女峰,太魯閣被排在前五名,讓太管處人員感到相當興奮。

黃志強說,專家推薦十大必遊景點的理由,主要是認為天然美景永遠比人工建築值得一看,應避開熱門地區尋幽訪勝,搜尋「隱藏的珠寶」,太魯閣的奇景因此入選,還有人誤以為太魯閣的竹林,就是李安電影「臥虎藏龍」中的拍攝場景,不但是美麗的誤會,也可看出太魯閣在國際上的知名度。