[hiking] 探訪同禮部落，立霧山日出

下半年的豋山行程，從原本的畢祿羊頭合歡西，變成了
同禮古道和羊頭山。原因很多，最主要的是大家時間都
不太夠，爬百岳太累太趕，沒有享受到登山的樂趣，只
弄得精疲力盡。同禮步道聽起來頗輕鬆，加上有民宿可
以休息，隔天還可以從立霧山看日出太平洋，不論從哪
一點來看都是比較適合的行程。

同禮步道，實際上比我想像中的陡不少，從高度一百多
公尺直接攀升到一千多公尺是件很不容易的事情，加上
熱血如我們還揹了腳架、可樂還有矮人礦坑之類的雜物
上山，所以爬的非常辛苦。下午一點上山，依慣例當然
還是走到晚上天黑，摸黑趕路我早已習慣，只是這天行
程太硬我還是默默的崩潰了一下。民宿老闆頭目-達道
擔心我們還特定走一小段來找我們，終於在約莫六點半
七點左右抵達民宿。

說是民宿其實也只是一個簡單的小屋，沒有電力，只有
一間客房和一間廁所。主人達道和女兒一起經營，雖然
簡陋，但達道對遠道而來登山客的待客之道就是八菜一
湯的料理，不僅有些當地特有的植物入菜，而且還相當
美味，席間主人也跟我們分享了很多山上趣事，是一個
非常特別的體驗。

半夜一點，我和Troy、Ryan起來拍星空，已經很久沒有
看到這麼漂亮的星空了，滿天星星，偶而還可以看到流
星，內心的感動不言而喻。在拍照之餘也和Ryan聊了不
少。

隔天一早直奔立霧山頂看日出，從來沒有在山上看日出
太平洋，這種感動和美景難以形容。往前看可以看到浩
瀚的太平洋和花蓮平原，往左看還可以看到清水大山、
千里眼山等山系，展望真的非常好。

下山之後，用過頭目早餐後，前往大同部落，回程大禮
部落，雖然週末部落都沒什麼人(都去做禮拜)，不過大禮
部落的教堂卻十分有看頭，位於深山部落，有種遺世獨
居的感覺。

下山之後，前往文山溫泉舒緩疲累的身體，文山溫泉因為
上次颱風，溫泉的脈已改變，和我上次和強哥來的時候已
不一樣，這次只能在溪邊泡湯，雖然池子小了不少，不過
人還算少，而且也可以泡溪水三溫暖，也是很不錯的體驗
。

第三天，大部分人都回程，我和修斯睡到了個自然醒，選
擇了簡單的白楊步道健行，然後前往新城天主堂，因為有
少數仍存在於台灣的日式鳥居，接著悠閒的開回台北，這
次行程沒有很累，但洗滌了近來工作的疲憊，也擁抱了不
少美景。部落的人文旅遊，我會持續探索下去的。


大禮部落的教堂，有種遺世獨立的感覺

達道的愛犬 - Lucky

躍然紙上的白髮山

小舟寄餘生

滿天星斗，滿滿的感動

頭目達道的待客之道

陡峭的山路

秋蟬

新城天主堂的鳥居

鬼斧神工的太魯閣景觀

白楊步道的水濂洞

白楊步道一景

[travel]參加了傳說中的攝影旅行

參加了傳說中的南部攝影旅行團，雖然我一直都很喜歡自己跑景點，
但是開車開到南部也太累了，加上有些景點位置不清楚，決定還是跟
老師跑看看，或許可以學到什麼新的技巧也說不定。

不過老實說雖然這次旅行去了不少好地方，但是我想我應該也不會再
去第二次了。首先，攝影團一共有80人，你可以想像一個景點一次擠
進80人的盛況，光要卡到一個位置都不容易了，更何況每給人都拍出
一樣的作品，實在沒什麼樂趣，我向來就是喜歡發掘別人不知道的祕
密景點。接下來，行程彈性也少，每個點都只停留一下就走，總有隔
靴搔癢的感覺。而且參加攝影團的有錢人也真的是蠻妙的，有些人都
已經買5D3了，還在問老師曝光參數要怎麼調整，抑或是仗著自己連
拍夠快，拍照全部用連拍，根本連看觀景窗都不看，我真的很想跟他
說這根本不是攝影。

當然，也不是全然都是不好的啦，這次旅程大概是我睡最爽的一次了
，好久沒有上車睡覺，下車尿尿的感覺了，也拍了不少照片，但我覺
得拍得很普通，沒有靈魂的照片，不過不錯的景點，我想我下次還
事會再去的。

[radical life] 鐵人三項是一種生活態度

許多人都以為鐵人三項只是那個游泳1.5KM，單車40KM和跑步10KM
的運動，其實不完全正確，鐵人三項是一種生活態度，與自我的挑戰
，從你敲下鍵盤報名比賽後開始，或者說，當你決定你要玩鐵人三項
的時候，比賽已經開始了。

為了在跑步的時候不抽筋，我每週固定督促自己跑操場。
為了讓我在游泳有更輕盈的身體，我盡量少吃油膩少吃消夜。
為了能培養鐵人永不放棄的毅力，訓練再累也甘之如飴。

所以我說鐵人不僅僅是項運動，更是一種生活態度。

==========================================

隨著今年最後一次鐵人的完賽，今年夏天也就這樣結束了。

這次鐵人，堪稱史上最好跑的一次，以往梅花湖跑步還有上坡路段，
苦不堪言，這次除了少了這死亡上坡外，天氣也意外的涼爽。

這次比賽前一晚，選擇早早到宜蘭備戰，先去吃了五結夜市，然後
準時就寢。

第二天不知為何，還是被我搞得很趕，也是在一陣匆匆忙忙下開始
比賽。游泳，因為最少練，一開始下水一直被踹，有點緊張到吸不
到氣，只能到旁邊浮板上休息一下調整呼吸在上，還好狀況馬上回
穩。上岸後馬上換單車，這時驚覺車衣忘記帶，只能跟剛好在旁邊
的Shawn借了件衣服上陣，這次單車應該是我最弱一項，因為衣服
阻力有點大，加上感冒才剛好，鼻水塞滿鼻腔，幾乎吸不到氧氣，
苦不堪言。最後的跑步，意外的沒有很明顯的抽筋感覺，所以順順
的跑完。

今年鐵人，雖然前幾天才感冒，不過之前訓練量夠，所以體力沒有
流失太多，即使沒有3小時以內，不過以鼻塞+車衣阻力大，我想應
該可以對自己交代，未來如果要進步，我想還是要好好把自由式練
起來才行。

比賽完後直衝羅東夜市，一共吃了蚵蛋包+羊鋪子+糕渣+甘草芭樂，
晚上回去還順道去一個路邊小小音樂祭聽絲襪小姐，真是非常的充
時。

[music] 去了傳說中電臺頭的演唱會

2012年7月25日，是個值得記念的日子，因為我去了心目中
夢想樂團的演唱會。Radiohead的The bends和OK Computer陪
了我無數個夜晚，雖然他風格轉電之後我已很少在聽，但在
我心中的地位依然不變。

這場演唱會熱門程度，可以從門票1月開始賣還可以賣光光略
窺一二，演唱當天，滿場的觀眾擠滿南港展覽館，只有上次
Oasis來差可比擬。

演唱會的細節我也不多提，總之唱了不少我沒聽過 Kid A
後期專輯的歌曲，我真正喜歡聽的只有House of Cards, Lucky,
Karma police, Planet telex等早期作品，因為每首電音beats我聽起
來都一樣，我只記得那天站的腰很痠。我亟欲想聽到的現場如
Let down, Bullet Proof, High and Dry, No Surprise, Creep等經典歌曲，
只能留待夢中追憶。

聽完以後，我覺得我真的老了，Radiohead已經找到轉型的方向
展翅高飛，而我卻耽溺在以前的輝煌英倫時光沒有跟著前進。

[travel] 0902宜蘭小旅行 Family day with grandma!!

住在美國的外婆高齡92歲，身體卻還十分硬朗，每次都吵著
要回台灣玩，這次剛好大家都有空，就順便計畫一個礁溪溫
泉之旅，帶外婆去看看台灣的好山好水。

第一天一早六點多，因為怕雪隧塞車，匆匆忙忙趕到外婆家
樓下，怕外婆睡過頭，沒想到外婆早就起床準備好了，趕緊
上車前往宜蘭。外婆已經好幾年沒有去宜蘭了，之前身體不
太好，不適合坐太遠的車，所以這次可以感覺的到外婆的期
待。

第一站到宜蘭，礁溪的金車咖啡城堡。這裡的景觀很不錯，
可以俯視整個外澳海灘，遠看更可以看到綿延的宜蘭海岸，
還有遠在海外的龜山島。說到這裡，也不得不佩服金車集團
，現在肯把賺的錢繼續拿出來投資台灣的企業真的不多，我
相信金車蓋這個城堡一定沒賺多少錢，光早餐100還可以換拿
鐵我就知道一定虧錢，但是蓋完噶瑪蘭酒廠後又蓋外澳海灘
咖啡館和咖啡城堡，金車企業對於宜蘭當地的用心經營，我
非常佩服。







我和姐姐特地般了張椅子讓外婆在外面坐著，吹著徐徐的海
風，外婆感受美國所沒有的海邊景致，我的心情也跟著開心
起來。

下一站是佛光大學的滴水咖啡吃中餐，這個景點最早是我無
意發現的，後來帶媽媽來，他非常的喜歡。這裡的人通常都
不多，但是也可以遠眺蘭陽平原，而且這裡的素食清淡爽口
，價錢實惠，真的很適合來這裡洗滌心靈。





吃飽後，因為早起，大家都累了，剛好我們訂的飯店還不錯
，於是大家決定提早銘鼓收兵，回飯店睡午覺。睡醒之後，
我和老爸一起去飯店的游泳池游泳，這間飯店的游泳池水有
夠熱，應該是溫泉吧，沒游多久就滿身大汗了，和老爸在游
泳池畔享受悠閒的夏日午後，回房錢還順道去烤箱烤了一下
身體，真的是不錯的SPA行程。

黃昏以前，趕快帶外婆去烏石港看黃昏，下午的天氣非常涼
爽，沒有惡毒的太陽，推著外婆的輪椅在烏石港海邊漫步，
也格外的愜意，已經向晚了但是還是有絡繹不絕的衝浪客，
其實我也最愛在黃昏的時候衝浪，因為不熱、浪好。



晚上我和老爸特地再跑去飯店的湯屋泡溫泉，外婆也和姊姊
阿姨一起泡湯，聽說年紀大泡溫泉對身體很好，希望礁溪的
好山好水好溫泉能讓長輩們身體更好。

隔天一早，我和爸爸一起去烏石港，我去慢跑烏石港北提到
南提，話說在海邊慢跑是我一直很想做的事情，因為老外電
影老是這樣演，而且蠻有情調的。但是跑過以後我才知道電
影都是騙人的，因為腳很容易陷到沙灘裡，跑起來頗吃力，
但是確實是很有感覺，尤其是浪打在你慢跑的腳時，更感到
幸福無比，有時候還可以追著被你嚇到的螃蟹一起跑，更是
好玩。

中午我們一起去吃一間我非常想吃的料理"武暖餐廳"，這間
餐廳在宜蘭大名鼎鼎，號稱沒有菜單的創意料裡，事實證明
，這間餐廳卻時非浪得虛名，每一道菜都非常精緻，且料很
扎實，該有的海鮮一個都沒少，十道菜洋洋灑灑在台北絕對
有一人上千的實力，沒想到在宜蘭一半的價錢就可以享用，
連挑嘴的外婆都讚不絕口!



下午，也是最後一個行程，傳藝中心，其實老實說，我對傳藝
中心沒有特別的期待，只是剛好長輩可能會喜歡一些老東西，
所以才安排這樣的行程，沒想到事實是，傳藝中心大出乎我意
料之外，一進去先看到民俗歌舞團表演廖添丁，把嚴肅的民間
故事改編成搞笑版本，讓在場民眾哈哈大笑，接著老街四週的
藝品店，意外的精緻，有賣琉璃的、肥皂還有傳統傘的，這些
東西絕不是夜市那種濫竽充數的品質，而是道道地地師傅的扎
實功夫，有點鹿港桂花巷的感覺，對於文化的保留和傳承，是
非常有價值的，我也非常佩服興建此中心的縣長，有如此的遠
見，讓台灣人帶外國人來，有一個很棒的選擇。







最後，我們看了一個布袋戲的秀，推著輪椅逛了大半圈，到黃
舉人宅逛逛，拍幾張照片，優閒的開車回台北，一路上外婆直
說，這次真好玩，明年還要回台灣去別的地方玩!!

[radical life] 再見，台北機廠。

在我家附近，有兩的地方我很想造訪，一個是松山空軍基地，
想看看戰鬥機的英姿，另一個地方，就是台北鐵路機廠。

為什麼呢?因為外觀是非常古老但龐大的老建築，腹地龐大且
門禁森嚴，終於盼到台北機廠開放的一天，可惜也是他關門
前的最後一場秀。

台北機廠最早負責電聯車、電力機車的保養和內裝等，自從土地
確認給台灣高鐵使用的臺鐵臺北松山地下段南隧道形成平面交叉，該
廠需在此時限前終止運作遷至富岡。機廠裡記錄了許多台鐵的輝煌歷
史，包括第一代的自強號-貴婦瑪莉號，還有一個市定3級古蹟的澡堂。
漫步在機廠內部，可以感覺到濃濃的日式風味，各方面的擺設及
作工，都可以看出來當時日本人的細膩與創意。園區內也種了不
少植物，在這裡上班應該是相當的幸福。

這裡給我最大震撼的地方是高有20.4公尺、長168公尺的組立工廠
，大型的室內建築讓人感動，聽說當時是為了怕被轟炸機發現，裡
面也有正在維修的新型自強號，讓人感覺到源源不絕的活力。

最後在機廠裡隨意拍照的時候，遇到這裡的老員工跟我聊天，我表
達在這裡上班很幸福，他也跟我說他以台鐵為榮，我們討論也認為
，機廠如此有文化意義的地方，應該要好好的保留，做成藝文園區
也好，或者是把組立工廠修補一下，改成大型的演唱會場地，有何
不可?甚至改成鐵路教育中心，教導我們的下一代不是更棒，如果
只是單純的被財團買去當辦公大樓的話，那就大可不必了，這城市

需要多一點文化氣息。

[hiking] 201207280三度叩關磺嘴山

磺嘴山，大概是陽明山系最後一個我還沒有爬過的山，大概是因為他要
申請的原故，所以更添加了一點神祕感。

關於磺嘴山，有許多關於他的神秘傳說 - 在這個不到一千公尺的山上，
居然曾經發生山難，而且在這個臨近台北盆地的小山居然有個完整漂亮
的火山口。

磺嘴山，我是第三度叩關，前兩次，要不就是時間湊不好，要不就是天
氣太差，上去怕迷路且也沒展望。這一次，老天賞給我們一個超大晴天
，能見度遠到不可思議，遠處的層層山巒一望無際，讓人心情也隨之飛
舞起來。

抵達擎天崗，首先先走竹嵩山，因為這座是我楊明山縱走東段所漏掉的
一座山，簡單好爬，但是可以遠眺台北盆地，相當值得一看。



稍後我們馬上前往重頭戲磺嘴山，剛開始路況不太好，而且一路陡上，
消耗不少體力，我只簡單帶了一瓶水，幾乎一下就喝完了。陡上約1.5公
里後豁然開朗，這邊還蓋了座避難山屋，常爬山的人都知道，會蓋避難山
屋的地方肯定有出過事。而我們也在這附近遇到一個小插曲，在登山途中
，可能動到有蜂窩的樹，引起密峰傾巢而出，強哥和清華受到攻擊，穿紅
衣服的我反而逃過一劫。我第一次看到蜜蜂攻擊人，非常團結且迅速，還
好是一般的蜜峰，如果是虎頭蜂的話就不得了了。

過了避難山屋，視野豁然開朗，磺嘴山頂就在眼前，不過在裡強風不斷，
且到處都是比人還高的芒草，不跟著防迷地線很容易迷路，在往上爬了一
兩公里，終於抵達磺嘴山頂，左邊可以遠眺萬里海岸，右邊可以看到大屯
群峰，展望真的是一等一的好，再多辛苦也是有代價了。







在山上休息一下，斷水斷糧的我們就趕緊下山，直奔美麗華漢堡王補充體力
，還遇到來看黑暗騎士的挺你，開心的聊了天，結束了這天充實的行程。

[movie] True Grit 真實的勇氣

rate  ★★★ ★★ 滿分!

如果陽剛的西部片加上女孩為追拿殺父仇人的堅毅個性，

會是這麼樣?

柯恩兄弟重拍了著名的西部片"大地驚雷"，

成功的把感性的元素加入，

讓我想起"馬奎斯的三場葬禮"和"決戰310"這些西部片，

有血有淚的硬漢柔情，比一般的抒情片更叫人感動。

Jeffery Bridges和Hailee Steinfeld兩人的搭檔和存槍舌戰讓本片增色不少，

不過影片中小女孩強行渡河和最後老警長抱著小女孩在星空下跑步的一幕，

相信會是很多影迷心中永遠經典的一幕!

最後我不得不推薦一下本片的配樂，有畫龍點睛的效果。

誠摯的推薦我近期最愛的一部片給大家。

[hiking] 陽明山東段縱走

會在清明節假日這天安排陽明山大縱走，是有原因的。

首先是最近開始回想起以前，幾乎週週爬郊山，反到是最近一年多來，

一坐郊山都沒有爬到，十分空虛，感覺年輕的熱情不斷流逝。

二來是清明假期短短一天，高速公路肯定車流量大，只能找台北近郊，

想要找一個有點硬，但又不會太累的行程，Survey大台北，

沒爬過的山大概只剩下陽明山縱走東段還沒走過，於是就拍板定案了。

早上約8點從士林站坐計程車上風櫃嘴，還遇到一個很Nice的女司機跟我們聊天，

分享了很多他社會大學所學的經驗和對社會的見解，

這位很酷的女司機有時候會坐香港觀光客的生意，當個五日導遊，行銷台灣，

最遠還在到墾丁去，真是熱血!

而他的小孩也在他撫養下，有考取國考也有台大醫科，真的是教育有方的母親。

下車後從風櫃嘴上頂山接石梯嶺到擎天崗，這條路線沿路風景很好，

兩邊都是草原，有時穿越幽靜森林，有百岳的感覺，
連綿好幾個山頭，右看可以眺望萬里和基隆嶼，
左看即將抵達的七星山和大屯山系躍然紙上，

偶而也有遮蔭，也可以看到美麗的杜鵑花，輕鬆緩上，
不消一會就到經過石梯嶺到擎天崗了。

到了擎天崗簡單的吃個中餐，就要從冷水坑上七星山了，
最近登山或騎車，很喜歡去全家買烤番薯來吃，
一來熱量高，二來攜帶方便也可以放著，又不貴，所以成為我最近出外的最愛。

七星山不虧是台北第一高峰，要登頂還是要吃一點苦頭，

連續的石階陡上真叫人有點吃不消，還好堅持一下，

馬上就可以享受到登頂的果實了。

今天沙塵暴很嚴重，沒有什麼好的展望，不過運動健身，
通體舒暢，心裡的鬱悶也一掃而空。


下山的路上我們也順訪之前很有名的凱達格蘭遺址，

這裡的入口非常隱密，而且一進去，竟然有上百千隻的蒼蠅迎面而來，

像極了電影裡印和闐嘴裡噴出的怪蟲，彷彿我們闖入了一個不該進入的地方，

沿路尋著登山的布條，看到了遺址，如果期待太大，可能會失望，

不過在這麼偏僻荒涼的地方，竟然有一塊如此的空地，和這樣的石頭造型，

真的有點詭異，不過我不敢爬上去，真怕得罪了什麼原神，遭到詛咒。

不過沿途來回的路線實在有夠荒涼加上陰森，彭神說他下次不來了!

很久沒有跟彭神出去，我記得跟彭神出去的路線都經典的讓我難忘，
比如說新中橫和中橫支線，沿途兩個中年男子聊著工作、棒球還有單車。
彷彿回到單純無憂的大學時光了。

這次雖然沒有順利完成整段縱走，但也爬升了快七百公尺，
陽明山大縱走若爬完，我估計約爬升1300公尺，步行約20公里，
這種變態的行程我想只適合有紀律的團體自我挑戰，
像我這種老人才走一半膝蓋就再痛了，還是有自知之明淺嘗輒止好了。
下次找機會再從清天宮逆走回來吧!